Günlük yaşamda insan kendi yaşamından sorumludur ve bütün işlerini kendisi yapmakta, bunun yanında daha fazla enerji harcamaktadır. Sonuçta hepimizin farklı bir Yaşama biçimi var. bütün bunları yaparken beynimizi ve en çokta bedenimizi yormaktayız. Tam da bu noktada spor yapmanın önemine değineceğiz. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur sözüyle yazımıza başlayalım.
İnsan yaşamında en büyük sorunlardan biri de ümitsizlik ve kendine güvenmeme sorunudur. Ülkemizde çoğu insan birçok konuyu kafasında bitirmektedir. Hala genç olmasına rağmen 30 – 35 veya kırklı yaşlarda yaşlı olmamasına rağmen kendini yaşlı bulmaktadır. Bunun nedeni kendine güvenmeme gibi nedenlerden sadece biridir. Uzun araştırmalar sonucunda bazı akademisyenler tarafından bulunan bir gerçek vardır ki ne kadar yaşlanmaya doğru gitsek bile insanın hücre yapısı daima iyi huylu ve yenilenmeye açıktır.
Bu bahsettiğimiz hücrelerin yenilenmesi, bir anlamda tazelenmesi gerekir. Bunun için de hayatımızda değerli bir aktivite vardır işte bu noktada spor karşımıza çıkar. Spor hücrelerimizi yenilemek için bulunmaz bir fırsattır, ne kadar çok ve sıklıkla düzenli olarak spor yaparsak o derece hücrelerimiz tazelenir.