Çocuğu iyi beslemek onun bünye bankasına para yatırmaya benzer. Sağlıktan verilen herhangi bir ödün, ilerideki yaşamda belli bir zarara ya da sağlığın azalmasına yol açar.
Çocukluğumuz boyunca karşımıza çıkarılan tatlar, tercihlerimize yaşam boyu damgasını vurur, damak zevkimizi etkiler ve daha sonraki yaşlarımızda seçeceğimiz yiyecekleri belirler.
Çocukların bedensel gelişimleri açısından içeriğinde protein, yağ, karbonhidrat, vitamin gibi uygun yapı malzemeleri olan besinler almaları gerekir. Mevsim yiyecekleri yönünden zengin ve besleyici kaynakları içeren bir beslenme, sindirimi ve yiyeceklerin emilimini sağlayan bağırsak bakterileri için daha uygun bir ortam sağlayacaktır. Böylece çocuklar ayrıca, bünyelerinin dayanıklılığının artmasıyla kendi bedenlerinden emin olma duygusunu yaşayacaklar ve ufak tefek rahatsızlıklarda daha az acı çekeceklerdir. Bunun yanı sıra, ilerideki yaşamlarında aşırı ya da yetersiz beslenme durumlarına karşı daha dayanıklı olacaklar ya da bu durumlardan daha az zarar göreceklerdir.
Çocuklar beslenme etkilerine karşı çok çabuk tepki verirler. Sağlıklarını güçlendirmek için ya da örneğin soğuk algınlığı gibi herhangi bir sağlıksal tehdide karşı iştahlarının sık sık kesildiğini göreceksiniz. İştahı kaçan bir çocuğu asla yemeye zorlama¬yın. Vücuduna ve vücudunun yolladığı işaretlere güvenmesi gerektiğini sizden öğrenmelidir.
Çocukların değişik yiyeceklere karşı sürekli değişen, geçici bir hevesleri olduğunu herkes bilir. Bu konuda rahat davranabilirseniz, çocuğunuzun kendi kendisini beslemeye yönelik sağlıklı bir davranış geliştirmesine katkıda bulunmuş olursunuz. Sofra disiplini konusunda da aynı şey geçerlidir. Örneğin, tabaktaki yemeği bitirmesini mi sağlamalı, yoksa ne kadar yemekle doyduklarını hissediyorlarsa o kadar yemelerine mi izin vermelidir? Sofrada çocuklarınıza karşı arkadaşça davranır, rahat ve yumuşak bir ortam yaratırsanız, sindirim kolaylaşacak, dolayı¬sıyla sorunun altından kalkmak daha kolay hale gelecektir.
Hiperaktivite ya da diğer davranış bozukluklarının, çeşitli beslenme biçimleriyle bağlantılı olduğu görülmüştür. Çocuğunuzun davranışı bu yöndeyse, tam bir sağlık değerlendirmesinden geçirmek için, onu bir doğal sağlık bakım uzmanına götürün ama aynı zamanda portakal ezmesi, portakal suyu, portakal boyalı içecekler gibi her türlü portakallı besinden kaçının; bisküvi, tatlı, çikolata, pasta, köpüklü içecekler ve ezmeler gibi besinleri ne kadar kullandığına dikkat ederek rafine şeker almasını günde bir kereyle kısıtlayın. Bulgur, çavdar ve kepek buğdayı gibi kepekli yiyecekler yedirerek ve sistemi temizlemesi için bol su içirerek diyeti dengeleyin. Birçok kişi rafine şeker tüketiminin sinirlilik haliyle, yiyecek boyalarının kısmi alerjiyle doğrudan bağlantılı olduğunu düşünmektedir.
Bunun yanı sıra, temel yağ asitlerinin eksikliği ile hiperakti¬vite arasında benzer bir bağlantı vardır. Bu asitler, ayçiçeği, aspur (yalancı safran), buğday tohumu ve soya gibi bitki yağlarında, yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunmaktadır. Günlük öğüne 1,000 mg. keten tohumu ya da aspur ekleyerek her türlü yetersizliği gidermek olanaklıdır. Bunları banyo sonrası çocuğun karnını ovalamak için de kullanabilirsiniz, böylece deri yoluyla emilim sağlanır. Bu işlem sessiz ve sakin bir rahatlama adası yerine geçecek ve çocukla ilişkinizi güçlendirecektir.
Herhangi bir biçimiyle çocuğa diyet uyguladığınızda, bunu kesinlikle bir aydan uzun süreyle yapmayın ya da uzman görüşüne başvurun. Diyet süresince çocuğa vitamin ya da mineral hapları verebilirsiniz, ancak bunu yaparken mutlaka etiketi okuyun ve diyette kaçındığınız maddelerin bu haplarda olmamasına dikkat edin. Hapların içeriğini kutunun üzerindeki etiketten okuyarak öğrenebilirsiniz.
Zinde Kalmak İçin
Çocuğunuza karşı davranışlarınızı belirlerken kendi sezgilerinizi göz önünde tutun. Bunlar genellikle doğru çıkacaktır. Çocuğun durumuna ilişkin kuşkularınız varsa ya da size tuhaf gelen belirtiler görüyorsanız, pratisyeninize danışın. Çocukta yüksek ateşle birlikte dokununca acı veren bir karın ağrısı varsa, tıbbi yardım gerekir. Apandis yanmasına müdahale edilmediğinde ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Bunu sıradan bir karın ağrısından ayırt etmeniz kolay olacaktır, çünkü apandis üzerindeki koruyucu kasta da ağrı hissedilir.