Güncel Moda Haberleri
xnxx une cougar bien ouverte.
porn videos
rule 34 xxx

İsveç Diyeti Nedir?

İsveç Diyeti Nedir?

117

 

Uygulayan kişilere iki hafta içerisinde 7 ila 20 kilo kadar verdirdiği biliniyor. Bu diyet Amerikan Kalp Vakfı tarafından özellikle de acil olarak zayıflaması gereken kişilere öneriliyor. İsveç Diyeti tamamen metabolizmayı değişikliğe uğrattığı için verdiği kiloların geri alımını engelliyor. Bu diyeti herhangi bir sağlık problemi olan ve 35 yaşını aşmış kişilerin uygulamaması gerekiyor.

İsveç Diyetinde Kurallar:

Kahvaltı haricinde Kahve , çay ve meyve suyu tüketimi yapılmayacak
Diyete en fazla 13 gün devam edin
Diyete başladığınız zaman ancak 6. Günde kesebilir ve 3 aydan önce tekrar uygulayamazsınız.
Gün içerisinde öğünlerin yerleri değiştirilebilir.

1.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon miktarında haşlanarak yapılan ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 200 gram biftek eti, yeşil salata( isteğe göre zeytinyağı ve limon abartmadan kullanılabilir.

2.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle yemeği: 100 gram yoğurt ile beraber 1 dilim salam
Akşam yemeği: 200 gram miktarında 1 adet biftek, salata ve 1 adet meyve

3.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle yemeği: 1 porsiyon miktarında haşlanmış ıspanak, birer tane domates ve meyve
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, salata ve bir dilim salam

4.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle yemeği: 1 havuç ( rendeleyerek de tercih edebilirsiniz.), 1 haşlanmış yumurta, bir kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Akşam Yemeği: 100 gram yoğurt ile beraber 2 dilim sıkılmış portakal

5.gün

Kahvaltı: Büyük boyutta bir adet havuç (rendelenmiş ve bol limonlu)
Öğle yemeği: 200 gram kadar haşlanmış balık
Akşam yemeği: 200 gram biftek ve haşlanmış brokoli

6.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle yemeği: Büyük rendelenmiş havuç ve 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Derisiz 200 gram tavuk ve yeşil salata

7.gün

Kahvaltı: Şeker ilavesiz çay
Öğle yemeği: 200 gram et ile beraber 1 porsiyon mevsim meyvesi
Akşam yemeği: Hiçbir şey yenmeyecek

8.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates ve 1 porsiyon miktarında haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: 200 gram biftek ve yeşil salata

9.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle yemeği: 100 gram yoğurt ile beraber bir dilim salam
Akşam yemeği: 200 gram biftek, salata ve meyve

10.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, domates ve mevsim meyvesi
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, salata ve bir dilim salam

11.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç, kibrit kutusu ebadında yağsız peynir
Akşam yemeği: 100 gram yoğurt ve 2 dilim portakalın suyu

12.gün

Kahvaltı: Büyük boy rendelenmiş limonlu havuç
Öğle yemeği: Yağsız ve haşlanmış 200 gram balık
Akşam yemeği: 200 gram biftek ve haşlanmış brokoli

13.gün

Kahvaltı: 1 fincan sütsüz ve aromasız kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta ile 1 adet rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: Derisiz 200 gram tavuk ve yeşil salata

Bu Diyet Sayesinde Kolayca Kilo Verip Forma Gireceksiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

milflovers petite inked babe plowed with huge cock. mamadas busty milf and teen amazing threesome. judith amateur teen girlfriend.redwap girl with necklace getting her pussy fucked on the bed.