Fazla kilolardan kurtularak güzel ve sağlıklı bir bedene sahip herkesin hayali. Sadece güzel görünmek için sağlık için ideal kilo olmak ve bunu devam ettirmek önemlidir. Diyet yapıyorsanız günlük tüketeceğiniz yağsız yoğurt sayesinde yağ yakımı hızlandırarak özellikle de göbek çevresindeki yağlardan kurtulabilirsiniz.
”İnternation Journal of Obesity” tıp dergisinin obezler üzerinde yaptığı çalışmalar bunu desteklemekte olup çok ilginç sonuçlar elde edilmiştir.Günde üç kere yağsız yoğurdu tüketen obezlerin yağ yakma hızlı tüketmeyenlere göre % 22 daha hızlıydı aynı zamanda % 61 oranda daha fazla yak yakmışlardır.Ayrıca göbek bölgesinde bulunan yağların % 81 oranla daha fazla yakılmıştır.
Tennessee Üniversitesinin profesörü Michael Zemel’e göre tüketilen yağsız yoğurdun sadece klo vermeye değil aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağladığını savunmaktadır. Diyet yapan kişiler yorgun olup yeterince bazı vitaminlri alamıyor. Oysa yoğurdun içinde bulunan kalsiyum ve proteyin sayesinde böyle bir sorun ortadan kalkıyor.
Yapılan bir araştırmada 34 obez katılmıştır. Bu kişiler iki gruba bölünerek yapmış oldukları mevcut diyetlerinden 500 kalori eksik olan yeni bir diyet programı uygulanmıştır. 1.grup günde 3 kere 90 gr.yağsız yoğurt verilerek günde 1100 mg.kalsiyum almaları sağlanmıştır. 2.grup ise günde 1 kere 90 gr. yağsız yoğurt verilerek 400-500 mg.kalsiyum almışlardı.
Bu diyet 12 hafta sürdürülmüştü ve her iki grup da kilo kaybetmiştir. 2.ci grup 5 kilo kaybederken yoğurdu çok tüketen 1.ci grup ise ortalama 9 kilo kaybetmiştir. Aynı zamanda 1.ci grupta göbek ve çevresinde ki yağlar diğer gruba göre %81 daha fazla eridiği gözlemlenmiştir.
Bel ve çevresinde bulunan yağlar en tehlikeli olanlardır. Bazı kanser türlerini inme ve obez hastalığını tetiklemektedir. Hem sağlıklı kilo vermek için hem de sağlığımızı korumak için günde 3 kere 90 gr. yağsız yoğurt tüketmeliyiz.